マラソンはゆっくり走れば3時間を切れる! 49歳のおじさん、2度目のマラソンで2時間58分38秒 (SB新書) 田中 猛雄

ISBN:

Published: June 4th 2013

Kindle Edition

165 pages


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マラソンはゆっくり走れば3時間を切れる! 49歳のおじさん、2度目のマラソンで2時間58分38秒 (SB新書)  by  田中 猛雄

マラソンはゆっくり走れば3時間を切れる! 49歳のおじさん、2度目のマラソンで2時間58分38秒 (SB新書) by 田中 猛雄
June 4th 2013 | Kindle Edition | PDF, EPUB, FB2, DjVu, talking book, mp3, ZIP | 165 pages | ISBN: | 10.35 Mb

運動歴ゼロでも49歳でサブスリー分ペースでゆっくり疲労を抜くとグングン速くなる!サブスリー必達! 「Take式分のラン法則」市民ランナーの多くは頑張りすぎ。頑張れば走り切った後に 走快感 を得られるが、それだけでは走力は向上しない。「いかにゆっくり走れるか」が走力向上のカギなのだ。頑張る練習は全走行距離の3分の1まで。それ以外は1km7分ペースより遅い 疲労抜きジョグ で疲れを抜くことに徹する。「本当にこれで大丈夫なの?」と心配になるくらいシンプルな法則で、実際に続々とサブスリーを達成している。More◎運動歴ゼロでも49歳でサブスリー1㎞7~8分ペースでゆっくり疲労を抜くとグングン速くなる!サブスリー必達! 「Take式3分の1ラン法則」市民ランナーの多くは頑張りすぎ。頑張れば走り切った後に 走快感 を得られるが、それだけでは走力は向上しない。「いかにゆっくり走れるか」が走力向上のカギなのだ。頑張る練習は全走行距離の3分の1まで。それ以外は1km7分ペースより遅い 疲労抜きジョグ で疲れを抜くことに徹する。「本当にこれで大丈夫なの?」と心配になるくらいシンプルな法則で、実際に続々とサブスリーを達成している。その法則と実践法を徹底的に伝授!



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